15 Pequeños cambios que debes hacer en tu dieta para ponerte en forma


Muchas personalities creen que estar a dieta es comer lo menos posible. Sin embargo, la gurú de nutrición Amanda Meixner demuestra que este argumento es falso y que es posible quedar satisfecho, e incluso comer más de lo regular y bajar de peso.

Siguiendo estos consejos simples cualquiera puede llegar a su peso perfect sin morir de hambre en el intento.

1. No se trata de dejar de comer, sino de comer mejor

mujer sostiene comida chatarra vs comida saludable

2. Come más agua

alimentos ricos en agua

3. Elige la opción con más fibra

compara arroz blanco con el integral

4. Las calorías que tienen un refresco y un burrito equivalen a lo que una personality sana come todo el día

una coca y un burrito vs comida sana

5. Aprende a elegir tus alimentos de forma inteligente

1 plato de fruta vs gomitas

6. Comer sano también es delicioso

dulces saludables

7. El tamaño sí importa

avena con frutas y chocoalte vs el mismo platillo pero ms lleno

8. A veces lo que parece saludable no lo es

desayuno cereal y jugo vs huevo y aguacate

9. No hagas caso de quienes dicen que las frutas child malas

frutas como kiwi fresa y moras

10 Otro bocadillo que nos venden como saludable, pero es mentira

barra de granola vs almendras y chocolate

11 Además, las palomitas de microondas child un aspect de riesgo para el cáncer

palomitas caseras vs de microondas

12 Las porciones child la clave para un régimen saludable

diferentes porciones de la misma comida

13 Y los dos child riquísimos

sushi con arroz y con lechuga

14 Siempre es mejor preparar tus propios alimentos

comida rápida vs comida hecha en casa

15 Los de abajo se antojan más

sustitutos saludables de comida rápida

 

 


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